Un huevo de tamaño promedio aporta al cuerpo humano solo 75 kilocalorías. Las calorías recomendadas para consumir diariamente son 2000 kcal, es decir, un huevo aporta solo el 4% del consumo total recomendado al día, además de brindar una gran cantidad de nutrientes.
Además consumir huevo si haces deporte, es realmente bueno, ya que aumenta la fuerza, el desarrollo muscular, ayuda a mineralizar los huesos y se puede preparar de distintas maneras sin aumentar demasiado las calorías.
